簡単便秘解消法 - 松本明子さんの改善策

タレントの松本明子さんが、徹子の部屋に出演されていました。

その中で約40年間便秘に悩んでいた松本明子さんが取り組んだ便秘解消法の話をされていたので、ここで少しご紹介したいと思います。

テレビを1度見ただけでうろ覚えでポイントだけですが、すみません。＾＾；

１．朝起きたら水を１杯勢いよく飲む

これをすることで、朝から腸に刺激を与えてよいそうです。

２．キムチ、納豆、ヨーグルトを食べる

腸の働きがよくなる食べ物のようです。

３．お腹の下の両端を押さえながら腰を回す運動をする

腸に刺激を与えてよいようです。

これらのことをすることで約３週間で約40年間悩んでいた便秘が解消されたそうです。

少しうろ覚えなので具体性にかける説明でしたが、簡単にできそうなポイントだけご紹介しました。

これだけでも実践すれば効果が期待できるかもしれません。

便秘に悩んでいる方は、試してみてはいかがでしょうか？

ちなみに便秘は3日に1回トイレに行ってでれば、便秘ではないという話を聞いたことがあります。

私は2日に1回くらいです。

毎日トイレにいって無理に出そうとする必要はないそうです。

無理に出そうとすると痔になります。

トイレは約3分でようをすませて出るのがよいそうですよ。

あまり長くトイレで座っているのもお尻によくないそうです。

あまり神経質にならないことが大切なようです。

参考にしてみてください～＾＾